الرئيسية
9 خطوات بسيطة للتخلّص من ترهلات البطن وبروزها
خطوات بسيطة للتخلّص من ترهلات البطن
القاهرة - لايف ستايل
كشف أخصائي العلاج الطبيعي، الدكتور مراد عصام، بعض النصائح والحلول للتغلب على هذه المشكلة للتمتع بمظهر رشيق وجميل، مشيرًا إلى أنّ أول نصيحة هي شفط البطن طوال الوقت، "فمن المحتمل أن ننسى إن لم نكن معتادين على ذلك ولكن مع الوقت سنتذكر"، والزبادي الطبيعي مفيد لأنه يساعد على الهضم
وأضاف عصام، "قشري الفول واضربيه في الخلاط قبل تناوله لأن ذلك يجعل هضمه أسهل، فمكوث الطعام في المعدة مدة طويلة يسبب ترهلات البطن، وتناولي 5 وجبات صغيرة لتسد شعورك بالجوع، وهذا كافٍ جداً، واحرصي على تناول الطعام المفيد والوجبات ذات العناصر المتكاملة، احرصي على احتواء إفطارك على هذه العناصر "مياه أو مياه بعسل نحل" لتوفير احتياجات الجسم إلى السوائل التي يفتقدها طوال الليل، فاكهة طازجة أو عصيرها + خضروات طازجة، لتوفير الفيتامينات والمعادن اللازمة لعمل أجهزة الجسم المختلفة".
وأردف عن النصائح "تناول المربى أو العسل لأن العسل يمتصه الكبد مباشرة من المريء فيوفر للجسم السكريات التي يحتاجها ليبدأ الحركة، جبن أبيض مع ربع رغيف، لكسر حدة الشعور بالجوع بعد ساعات طويلة من عدم الأكل، وبعدها بساعتين إلى أربع ساعات، تناولي وجبة أخرى تحتوي على قدر من الدهون من خلال بروتين نباتي أو حيواني أو منتجات ألبان، تناولي الوجبة الرئيسية قبل النوم بأربع ساعات، وأخيرًا تجنبي الدهون والأطعمة الدسمة والمصنعة والتي تحتوي على مواد حافظة قدر الإمكان، فكلما كان طعامك أقرب إلى الطبيعة كان ذلك أفضل لصحتك".
- الأربعاء ,20 حزيران / يونيو GMT 17:00 2018 تألّقي ببشرة مشرقة بمكوّنات منزلية طبيعية مضمونة الفعالية
GMT 15:43 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو
أسباب تشققات الكعبين وأفضل الخلطات لعلاجهماGMT 16:59 2018 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
الأرز يستخدم في الطعام لكن هناك استخدامات أخرى لا تعرفينهاGMT 17:00 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
تألّقي ببشرة مشرقة بمكوّنات منزلية طبيعية مضمونة الفعاليةGMT 16:33 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو
أهم الفيتامينات لنضارة بشرتك وحمايتها من التجاعيدGMT 15:20 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
5 نصائح مهمة للاستخدام الأمثل في تثبيت الرائحةدراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 12:06 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
الوضع العام لا يسمح ببدء أي مشروع جديد على الإطلاق
GMT 14:15 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
شهر عابقاً بالأحداث المتلاحقة والمناخ المتوتر
GMT 13:27 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
تشعر بالغضب لحصول التباس أو انفعال شديد
GMT 15:14 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
تعيش شهرًا واعدًا بالفرص لتعزيز الوضع ولاستعادة الموقع
GMT 20:07 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير
كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه
GMT 09:14 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
الانتعاش والانفتاح على الآخرين يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 12:34 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
Daily Leo
GMT 10:03 2018 الأحد ,15 إبريل / نيسان
لاغرفيلد يُهاجم عارضات الأزياء لانضمامهنّ لـ"MeToo" المناهضة للتحرّش
GMT 16:08 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو
إجراء جراحة في العين تحرم بريجيت ماكرون من مرافقة زوجها إلى لندن
GMT 11:09 2023 السبت ,30 أيلول / سبتمبر
رئيسة الوزراء الفرنسية تكسب تصويتاً لحجب الثقة أمام الجمعية الوطنية
GMT 17:27 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
منظمة "بيتا" لحقوق الحيوان تكشف أسماء الفائزين بالجوائز السنوية للأزياء
GMT 06:08 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
رانيا فريد شوقي تؤكد أن شخصيتها "بالحب هنعدي" جديدة
GMT 15:05 2018 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
نانسي عجرم تخطف الأنظار بإطلاله بلون اللافندر
GMT 17:03 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
نصائح لإزالة آثار الفحم من السجاد
GMT 05:46 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر
كيم كارداشيان تنضم إلى أبناء شقيقتها كورتني في حفلة عيد ميلادهم
GMT 11:52 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
أفكار مبتكرة لصنع طاولة جانبية في غرفة النوم
GMT 09:18 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
الـ"آرت ديكو" تزين ديكورات منزل بروس ويليس
GMT 20:01 2018 الخميس ,17 أيار / مايو
وفيق يؤكد وجود عادل أمام في "عوالم خفية" العامل الأساسي لمشاركتي
GMT 16:02 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
كيف أكون جميلة و جذابة
GMT 15:32 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
طرق العناية بالشعر الطويل
GMT 17:19 2023 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
عناصر ديكورات غرف الطعام المميزة في المنازل العصريّة التي ُتبرز جمالها
GMT 05:46 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
نوال الزغبي تشارك جمهورها بصورة برفقة رامي عياش
GMT 03:50 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
تعرف على كيفية طرد السموم والجراثيم من غرفة نومك فى 5 خطوات
GMT 03:16 2020 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
وفاة نجل أوس أوس بعد 3 أشهر من ولادته
GMT 13:53 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف علي أصول وقواعد اتيكيت العزومات المنزلية على الطعام
GMT 08:17 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
فتاة نباتية تطلب الشرطة لأصدقائها بعد أن أطعموها دجاجًا دون علمها
GMT 19:02 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
التلعثم والكلام غير المفهوم تأشيرة دخول الفنانين إلى قلوب الجماهير
GMT 01:01 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر
طريقة إعداد وتحضيرقوراب الأفوكادو بسلطة التونة للرجيم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك