الرئيسية
ريجيم البيض يُساعدكِ في إنقاص الوزن
ريجيم البيض
القاهرة - لايف ستايل
أوردت صحيفة "تايمز اوف انديا" نظاما جديداً للحمية الغذائية بتناول البيض؛ لأنه غني بالبروتين؛ ما يجعله واحداً من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن، بالإضافة إلى أنه رخيص وسهل الحصول عليه وتخزينه وفوائد كثيرة.
والنظام الغذائي المعتمد على البيض والذي تم تطويره من قبل المدون "جيمي مور" في العام 2010 هو حمية مقيدة بالكويتين التي تساعد جسمك على الدخول في حالة الأيض الكيتوزية، وهو نظام غذائي قصير المدى ويستمر بين ثلاثة إلى خمسة أيام، فمن المستحسن عدم اتباع هذا لفترة طويلة؛ لأنه قد يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية.
ولعل القاعدة الأساسية لمتابعة هذا النظام الغذائي هو أكل البيض كاملاً، الصفار والبياض مع ملعقة كبيرة من الزبدة أو الدهون الصحية لكل بيضة خلال 30 دقيقة من الاستيقاظ، وبين كل ثلاث إلى خمس ساعات يجب تناول وجبة معتمدة على البيض.
كما يجب تناول 6 بيضات كاملة يوميًا، وعدم أكل أي شيء قبل ثلاث ساعات من الذهاب للنوم.
ووجدت دراسات مختلفة أن هذا النظام الغذائي "الكيتون" لا يمكن أن يساعدك على فقدان الدهون فحسب، بل يساعد أيضًا على الحفاظ على كتلة العضلات وتقليل الشهية.
قد يهمك أيضا:دراسة تكشّف تأثير ممارسة الرياضة ليلًا على النوم والنظام الغذائي
- السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:54 2024 كلما طالت مدة زيادة الوزن زادت فرص الإصابة بسرطان القولون
GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرف
GMT 10:34 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية
GMT 10:00 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري
GMT 09:54 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
كلما طالت مدة زيادة الوزن زادت فرص الإصابة بسرطان القولون
GMT 09:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الفرق بين دهون البطن والانتفاخات وطرق العلاجتنسيقات رائعة بالبناطيل الرياضية لإطلالة مميزة وأنيقة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
9 إطلالات رياضية أنيقة من نجمات الموضة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
GMT 09:07 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024
GMT 22:25 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
تعيش أجواء متوترة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 20:31 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير
أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل
GMT 23:45 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير
طريقة إعداد وتحضير فاهيتا دجاج مع الرز المكسيكي
GMT 14:06 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو
تعرفي على حيلة سهلة ولكن غريبة لمحاربة النعاس
GMT 23:59 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
تعرف علي أهم أعراض الخلل الهرموني
GMT 12:33 2019 الجمعة ,05 إبريل / نيسان
دُرَّة تعود إلى التليفزيون التونسي ببطولة مطلقة في "المايستر"
GMT 17:36 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير
تعرف على تاريخ "الأوسكار" بداية من قصة الـ"5 دولارات"
GMT 20:31 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير
نكشف سر أغنية محمد حماقي التي استغرقت 15 عامًا لإعدادها
GMT 06:22 2017 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو
دراسة تكشف عن أن الأخضر من أفضل الألوان في الحياة
GMT 09:16 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
تألقي في الحفلات الرسمية والعائلية بملابس متجددة وغير مكلفة
GMT 22:12 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو
يسرا تنتهي من تصوير "خيانة عهد" الأسبوع المقبل
GMT 11:33 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان
تقرير يرصد قصة صعود شقيقة زعيم كوريا الشمالية إلى حكم البلاد
GMT 19:51 2020 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
سوق "هوانان" المصدر الرئيسي للفيروس يخضع لعملية تطهير كبرى
GMT 09:13 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
ترامب يهاجم رئيسة مجلس النواب الأميركي ويكشف أنها "كانت تتمتم خلفه بغضب"
GMT 20:09 2019 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
المتحف المصري يُعد أحد أكبر وأشهر المتاحف العالمية ويقع في قلب القاهرة
GMT 13:59 2019 الإثنين ,22 تموز / يوليو
دنيا بطمة تخرج عن صمتها وتتحدث عن حقيقة عودة حلا الترك لحصانة والدها
GMT 10:03 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
ليلى عز العرب ضيفة شرف فى البرنسيسة بيسة مع مى عز الدين
GMT 06:49 2018 الثلاثاء ,03 إبريل / نيسان
وفاة ويني مانديلا بعد صراع طويل مع المرض في جنوب أفريقيا
GMT 08:54 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
الفنانة درة تخضع لجلسة تصوير جديدة بالجينز الممزق
GMT 02:05 2016 الخميس ,08 أيلول / سبتمبر
المدون لاوكايتيس يكشف شعور السائح في كوريا الشمالية عبر مقطع فيديو
GMT 18:34 2017 السبت ,25 شباط / فبراير
طريقة اعداد شوكولاتة رافايلو في المنزل
GMT 23:18 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
إزاي تكسبي حماتك بدون تنازلات
GMT 15:59 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
ماذا تحب المرأة في جسم الرجل
GMT 18:56 2017 الأربعاء ,09 آب / أغسطس
الموسيقار محمد سلطان يكشف تفاصيل لقاؤه بكوكب الشرق
GMT 07:31 2017 الثلاثاء ,04 تموز / يوليو
كيفان ديفيس يقدّم طريقة مميّزة للبحث داخل الموسوعة الإلكترونية "ويكيبيديا"
GMT 16:22 2017 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر
فريق عمل فيلم "رغدة متوحشة" يستأنف التصوير الخميس
GMT 11:47 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس
مهرجان وهران في دورته العاشرة ينظم أفضل ملصق للفيلم العربي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك