arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح تساعدك في تقوية مناعتك في مواجهة فيروس" كورونا"

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح تساعدك في تقوية مناعتك في مواجهة فيروس" كورونا"

فيروس" كورونا"
القاهرة – لايف ستايل

الجهاز المناعي يعد هو الحاجز أمام فيروس كورونا التاجي، ففي حالة حصولك على جهاز مناعي قوي تقل لديك فرص الإصابة، ولذا خلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز وأهم النصائج لتقوية الجهاز المناعي، وذلك وفقا لموقع " health.".

كيف يعمل الجهاز المناعي في  الجسم؟

يقوم الجهاز المناعي في الدفاع عن الجسم  ضد الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، ولذا يجب الاهتمام بما تقوم بتناوله من أطعمة، وأيضا تغير بعض العادات اليومية التي تتبعها في حياتك وتتسبب في إصابتك بالأمراض.

ماذا يمكنك أن تفعل لتقوية جهاز المناعة ضد كورونا؟

القيام بتقوية الجهاز المناعي يعد من الأمور التي تطلب التوازن الجيد في الجسم، ويعتمد ضعف وقوة الجهاز المناعي علي العديد من الأشياء، ومنها الأمراض المزمنة، وأيضا العمر الخاص بالشخص فكلما تقدم الشخص في العمر تعرض لضعف في الجهاز المناعي.

ولتقوية الجهاز المناعي عليك اتباع هذه النصائح، أبرزها ممارسة التمارين الرياضية يوميا، وتغير النظام الغذائية الخاص بك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية من عنصر الحديد وفيتامين ب وأ وسي، وأيضا التقليل من فرص التعرض للضغط النفسي والتوتر والقلق، وأخذ القسط الكافي من النوم.

ما هي الطرق الصحية لتقوية الجهاز المناعي والحماية من كورونا؟

خط دفاعك الأول لتقوية الجهاز المناعي  هو اختيار نمط حياة صحي جيد، وهي:

-أقلع عن التدخين.

-عليك تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات.

-ممارسة الرياضة بانتظام أي بشكل يومي لتجديد وتنشيط خلايا الجسم.

-التخلص من الوزن الزائد، والحفاظ على وزن صحي.

-إذا كنت تشرب الكحول أقلع عن هذا الأمر.

-احصل على قسط كافٍ من النوم يوميا.

-اتخذ خطوات لتجنب العدوى، مثل غسل يديك بشكل متكرر .

قد يهمك أيضا:

مدير منظمة الصحة العالمية يعلن أن جائحة "كورونا" سيبقى معنا لفترة طويلة

أبرز 10 شائعات فنّدتها منظّمة الصحّة العالمية حول وباء "كورونا"

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح تساعدك في تقوية مناعتك في مواجهة فيروس كورونا نصائح تساعدك في تقوية مناعتك في مواجهة فيروس كورونا



GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:34 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 10:00 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري

GMT 09:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الفرق بين دهون البطن والانتفاخات وطرق العلاج

GMT 12:46 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر

GMT 09:41 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار مميّزة للفتاة المحجبة حديثا للمزيد من الأناقة 

GMT 17:18 2019 الثلاثاء ,07 أيار / مايو

سقوط سائح فضولي في فوهة بركان في أميركا

GMT 03:54 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو

هنا الزاهد تتضامن مع يوسف الشريف

GMT 18:53 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

مصطفي أبو سريع يكشف عن دوره فى "ولاد إمبابة"‎

GMT 17:20 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير براونيز القرع

GMT 13:08 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير البراونيز بالنوتيلا و المكسرات

GMT 14:27 2019 الأربعاء ,21 آب / أغسطس

ديانا حداد تواصل بروفات حفل ضخم في السعودية

GMT 08:29 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

طريقة إعداد وتحضير الدجاج مع البصل والصنوبر

GMT 11:47 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إعداد وتحضير ايس كريم بيتى

GMT 07:45 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

سبب تخلّي "mbc" عن مسلسل عادل إمام هذه السنة

GMT 11:25 2017 السبت ,11 آذار/ مارس

ساندي سعيدة بتصور كليب "love" لايف في دبي

GMT 20:46 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

مخرج " الوتر " ينتهي من تصويره قريبا

GMT 12:07 2017 الجمعة ,02 حزيران / يونيو

جورج الراسي يوضح سبب الصراع مع طليقته جويل حاتم

GMT 02:12 2017 الخميس ,15 حزيران / يونيو

فوائد خلطات زيت اللوز في مكافحة تجاعيد العين

GMT 16:15 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس

إصابة نجم “Game of Thrones” بفيروس كورونا المستجد

GMT 14:24 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

أحمد السقا يوضح حقيقة مشاركتة مع أمير كرارة في "الاختيار"

GMT 18:19 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير التمر بجوز الهند
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle