arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:47:38
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:47:38
لايف ستايل

الرئيسية

هل من الأفضل القيام بالتمارين الرياضية والمعدة فارغة؟

GMT 01:55 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر
لايف ستايل

هل من الأفضل القيام بالتمارين الرياضية والمعدة فارغة؟

إن الجسم بحاجة للسعرات الحرارية الغذائية لكي يقوم بحركات الركض والسباحة ورفع الأثقال، وقد ثبت - كما يصرح مانجييري - أن الأداء الرياضي هو أفضل بعد تناول الطعام منه في حالة الصيام، لذلك ننصح بأن تتناول طعام الفطور قبل التوجه لصالة التدريب، فذلك يعزز من مخزون العضلات من الغليكوجين، ويحسن من أدائك. أما إذا كنت ممن ينزعجون من امتلاء معدتهم في الصباح الباكر، فبإمكانك أن تتناول عصائر فواكه أو خضروات بدلا من الأطعمة الجامدة، لكي تبقي على مستويات كافية من الغلوكوز (السكر البسيط) في دمك. ولا تنس - بغض النظر عن كل شيء - أن تشرب كفايتك من الماء قبل التمرين.
لايف ستايل

GMT 05:45 2024 السبت ,15 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم السبت 15 يونيو/ حزيران 2024
لايف ستايلتوقعات الأبراج اليوم السبت 15 يونيو/ حزيران 2024

GMT 15:45 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية تقوية شخصية الطفل الحساس
لايف ستايلكيفية تقوية شخصية الطفل الحساس

GMT 14:57 2024 الخميس ,13 حزيران / يونيو

نصائح لتنظيف المنزل لعيد الأضحى بأقل مجهود
لايف ستايلنصائح لتنظيف المنزل لعيد الأضحى بأقل مجهود

GMT 14:42 2024 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو

نصائح للحجاج لتجنب مشكلات صحية شائعة خلال الحشود
لايف ستايلنصائح للحجاج لتجنب مشكلات صحية شائعة خلال الحشود
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle