كيف يمكن تخفيض الوزن مع أكل جميع ألوان وأصناف الغذاء؟

ج: النظام المثالي لإنقاص الوزن لمحبي الحلوى 1- القسم الأول: هو الجزء الأكبر من الدائرة (نصف الطبق) يمثل الخضروات والسلطة بمعنى أم الجزء الأكبر من وجبة الطعام تتكون من الخضروات والسلطة. 2- القسم الثاني: هو الجزء المتوسط من الدائرة (ثلثين النصف الآخر من الطبق) ويمثل البروتين شرط أن يكون خالي الدسم "بلا دهون". 3- القسم الثالث: وهو الجزء القليل (ثلث النصف الآخر من الطبق) ويمثل الكربوهيدرات (الأرز والمعكرونة).