ابنتي تعاني من النحافة وتستعدّ لدخول الجامعة مما يؤثر هذا على نفسيتها بخاصة إنها تجد صعوبة بالغة في اختيار ما يناسبها من ملابس تستطيع من خلالها إخفاء هذه النحافة فهل يوجد نظام غذائي يساعدها على التغلب على هذه المشكلة ؟

نعم بالتأكيد ولكن يحتاج منها أن تستمر عليه دون الشعور بالملل لأن زيادة الوزن تحتاج المزيد من الوقت مقارنة بإنقاص الوزن وإليك يا سيدتي نظام غذائي للنحافة : الإفطار: - موز بالحليب أو كاكاو باللبن + 1 رغيف + 1 بيضة مقلية - زبدة ومربى أو طبق بليلة السناك (بعد ساعتين): - كوب موز بالحليب أو كاكاو بالحليب أو طبق أرز بالحليب الغذاء: - لحم أو دجاج أو سمك + 2 كوب أرز أو معكرونة - أو رغيف ونصف + خضار + سلطة + مع القليل من البطاطا السناك (بعد 3 ساعات): - أيس كريم + بسكويت أو بطاطا مشوية العشاء: - قطعة حلاوة + ½ رغيف + كوب موز بالحليب - أو كوب فول مدمس بالزيت والحامض + ½ رغيف + موز بالحليب - كوب موز بالحليب والعسل + كوب بليلة