أنا مصابة بارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم فما هي الأطعمة التي أستطيع من خلالها التقليل من هذه النسبة ؟

عليك تناول الحليب الخالي من الدسم واللبن قليل الدسم والجبن القريش والجبن قليل الدسم ، و العسل والعصائر والشاي الأخضر ، أيضا يمكنك تناوُل الأسماك والدجاج من دون جلد، و وزيت الزيتون وزيت السمسم وفول الصويا (مع مراعاة عدم تسخينها)، و أغلب أنواع الخبز الأسمر والكورن فليكس والمعكرونة الدايت و أنواع الأرز البني والبطاطا بالقشرة المطهية في الفرن والفول المدمس و بياض البيض.