السؤال : ما هي طرق الوقاية من عسر الهضم؟

الجواب : الوقاية من عسر الهضم الالتزام بنمط حياة معتدله وتناول الأطعمه الصحيه والابتعاد عن ماهو مضر للجسم كالكحول والتدخين كما أنه لا ترافق أي مضاعفات خطيره ولكن استمراره لفتره طويله يتسبب بتناقض كمية الطعام التي يتناولها المصاب ومايرافقه من أضطرابات صحيه كفقر الدم وسوء التغذيه وهذا الشعور السىء يظهر على شكل ألم وضيق وتجشؤ والغيثان والقىء أي أنه أضطراب وظيفي من دون سبب واضح مثل القرحه والالتهاب والورم أو التغييرات البيوكيميائيه يكون هذا الاىضطراب في أغلب الأحيان ذا طابع استمراري مزمن أو يميل في الأحيان الأخرى إلى الاختفاء ثم معاودة الظهور مجددًا وهذه مشكله شائعه يعاني منها 8في المائه إلى 27 في المائه من السكان ويمكنك الاستغناء عن العقاقير الطبيه وتناول بدلًا منها العقاقير العشبيه والتي تكون أكثر فائده للاجسم وليس فيها مضار ومن هذه الأعشاب هي وسيله ممتازه للتخلص من الالأم في هذه الأحوال وهو نقع البابونغ واليانسون والشمر مع النعناع في الماء الساخن وشربها بعد الانتهاء من وجبه دسمه جدًا وقبل الذهاب إلى السرير تجنب النوم المباشر بعد الأكل والأفضل تناول العشاء قبل النوم لفترة ما تقل عن ثلاث ساعات حتى تعطي الوقت الكافي لهضم الطعام أما إذا كان عسر الهضم مصحوبا بتقيؤ او وجود لون أصفر في العينين أو خسارة الوزن فلا بد مراجعة الطبيب الاختصاص