هل هناك أشياء تساعد على الشعور بالجوع؟

- الحديث عن الطعام طوال الوقت فالجلوس مع أشخاص محبي للطعام، يتحدثون بشهية مفتوحة وحماس عن أخر أكلة تناولها وكم كانت شهية، عن مذاق الجبن في قطعة البيتزا من مطعم ما وعن طاجن اللحم الرائع من مطهم آخر، الحديث عن الطعام بشهية مفتوحة حتى إن كنتِ لست جائعة، يفتح شهيتك ويجعلكِ تأكلين بكميات كبيرة، أكبر من المعتاد. كذلك صور الطعام الشهي فإعلانات الأطعمة، لافتات المطاعم والمنيو الجديد الرائع لمطعمك المفضل، كل هذه اﻷشياء عندما تقع في يديكِ حتى وإن كنت متناولة طعام للتو فإنكِ تشعرين بالجوع . أيضا عدم إعطاء جسدك حقه في النوم يتسبب في إختلال النظام الغذائي الخاص بالجسم وبالتالي الشعور بالجوع لذا ننصح الأمهات بالنوم فترات كافية يوميًا، ﻷن اﻹرهاق يجعلكِ تشعرين بالجوع أسرع وبالتالي تناول أي شيء يقابلك على مدار اليوم دون التفكير في السعرات الحرارية. و تناول كميات كبيرة من الحلوي ، وشعورك بالضغط يؤدي إلى زيادة إنتاج هيرمون الجيرلين الذي يتسبب في زيادة معدلات الجوع لديك، فكلما زاد الضغط العصبي لديك كلما زاد شعورك بالجوع.