كيف أحمي طفلي من عدوى الأنفلونزا في الشتاء؟

احرصي على أن يغسل طفلك يديه بالماء والصابون قبل دخول الفصول الدراسية في الصباح، حيث إنها أفضل وسيلة للوقاية من الأمراض بالإضافة إلى ذلك، أظهرت النتائج أن الطلاب الذين غسلوا أيديهم واستخدموا المطهر ثلاث مرات يوميًا خلال النهار تعرضوا للمرض بمعدل أقل، وبالتالي سجل هؤلاء الطلاب نسبة غياب أقل بـ26% مقارنةً بباقي الطلاب. احرصي على إمداد طفلك بالتغذية الجيدة وذلك عن طريق الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، لأنها مصادر طبيعية للفيتامينات والمواد الطبيعية المضادة للأكسدة، فلا بُد من تناول وجبة الإفطار التي أعدتها له بالمنزل. احرصي أيضًا أن تحتوي الوجبات على فيتامين "أ" لرفع مناعة الأغشية المخاطية، خاصة الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي، مثل: الجزر والبقدونس، ولا تنسي فيتامين "ج" فهو مضاد للأكسدة ويرفع كفاءة جهاز المناعة ويحمي من الالتهابات، مثل: الجوافة والفلفل الملوّن والليمون والبرتقال والكيوي، بالإضافة إلى فيتامين "د"، وذلك للحد من جميع الالتهابات والتفاعلات المناعية، مثل: الأسماك وصفار البيض والفول السوداني.