كيفية خسارة لوزن بعد الولادة ؟

عادة بعد الولادة وفي فترة ما يقارب 6 شهور يتوقع أن يعود جسم المرأة الى طبيعته ووزنه السابق ما قبل الحمل. المرأة الحامل تخزن كمية من الدهون في جسمها في الاسابيع الـ 20 الاولى كي تفي باحتياجات طفلها بعد الولادة (للرضاعة) وهذه الزيادة تعادل 3.5-4 كيلوغرام. الحامل تخسر ما يقارب 7 كغم بعد الولادة مباشرة. زيادة وزن الام خلال الحمل لا يقتصر على الدهون فقط وانما يشمل وزن الجنين، وزن السوائل المحيطة به، وزن الدم،وزن المشيمة،زيادة وتضخم في الرحم و الثدين من اجل تهيأت المرأة لمرحلة ما بعد الولادة. عملية الرضاعة الطبيعية تعمل على تنظيم هرمونات الجسم، وتساعد الرحم على التقلص والعودة الى حجمه الطبيعي. الرضاعة تساعد على خسارة السعرات الحرارية وتعمل على حرق واستهلاك الدهون الزائدة في الجسم. فهي بالمتوسط تقريبا تعمل على حرق 200-500 سعرة حرارية يوميا .