* ما هي التغذية المناسبة لمنع تساقط الشعر و ما هي الأطعمة التي علي تجنبها وما هي الأطعمة التي يجب أن أتناولها ؟

- عليكي تجنب الحلوى و الاطعمه الدهنيه حيث انه يزيد من إنتاج الانسولين وعوامل النمو الشبيهه به مما يعجل بالاصابه بالصلع الذكوري   و اذا حدث سقوط الشعر في اثناء او بعد فتره قليله او بعض المشاكل الاخري تناول الثيموبنتين يعمل علي التصدي للاضرار التي يمكن ان تلحقها خلايا تي بطبقه خلايا الجلد التي تحيط ببصيلات الشعر مباشره ، مما يسمح بنمو الشعر من جديد يفيد هذا العقار بشكل خاص في علاج سقوط الشعر لدي النساء في مرحله سن انتقطاع الطمث.   و   تناول الاطعمه الغنيه بالبيوتين مثل الخميره ، الارز البني ، البازلاء ، العدس ، الشوفان و فول الصويا و بذور زهره الشمس و اللوز ، و لا تتناول الاطعمه التي تحتوي علي البيض الني فهو لا يحمل خطر الاصابه بعدوي السلسمونيلا فقط لكنه ايضا غني بالافيدين  avidin  و هو بروتين يتحد بالبيوتين و يمنع امتصاصه ، البيض المطهي مقبول   و  تجنب تناول جرعات كبيره من فيتامين A   ( 100000وحده دوليه او اكثر يوميا ) لفتره طويله حيث انه قد يؤدي الي سقوط الشعر