تشجيعه على ممارسة النّشاط البدني

ويكون لممارسة النشاط البدني بانتظام؛ بغض النظر عن مستوى شدة النشاط؛ دور في الحد من الاكتئاب والقلق في سن المراهقة. بالنسبة للمراهقين، توصي وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية بممارسة النشاط البدني لمدة ساعة واحدة أو أكثر في اليوم. وهذا يشمل الأنشطة الهوائية؛ مثل الجري والسباحة والمشي ونط الحبل؛ وأنشطة تقوية العضلات، مثل تسلق الجدار الصخري أو رفع الأثقال.