أصاب بالأرق أثناء النوم فكيف أستطيع أن أتغلب على هذا ؟

- يمكن علاج القلق أو التغلب عليه بعلاج الآلام التي تحرم الشخص من النوم مثل آلام المفاصل أو الرأس أو البطن ، والاسترخاء وسبق النوم بأنشطة هادئة ومريحة تسمح باستقراره، والعلاج النفسي بالنسبة للمصابين بالاكتئاب والأفكار المشوشة، ويمكن استعمال المنومات لكن ترافقها أعراض جانبية مثل الإدمان والنوم القهري في النهار، وتهيئ غرفة النوم بإعداد سرير جيد وإقصاء المثيرات مثل الإنارة والتلفزة، وممارسة الرياضة بانتظام ومرونة مع تجنب العنف والإجهاد، واجتناب المنبهات مثل الشاي والقهوة والتدخين، واحترام أو قات النوم وهناك من يقترح على المصاب بالأرق العد بدون توقف أو حل مسائل رياضية صعبة أو النهوض من السرير والقيام بتمارين رياضية ثم العودة إليه وغير ذلك من الطرق.