السؤال: هل يمكن أن أقوم بحمية غذائية أثناء الحمل ؟

الجواب: نعم وهي كالأتي: الإفطار :- 1 كوب كورن فليكس + 1 كوب لبن خالي الدسم + ملعقة كبيرة فول سوداني أو مكسرات مبشورة + 2/1 كانتلوب السناك :- 1 كوب لبن خالي الدسم بارد الغذاء :- سلطة 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون + بلزامك + ثوم + ملح 4/1فرخة مسلوقة أو شوربة خضار + 1 كوب أرز مسلوق السناك :- 1 تفاحة أو أي فاكهة من الجدول + 1 زبادي خالي الدسم العشاء :- 2 توست + قطعة جبن في حجم النستو (مثلثة) + 2 شرائح ديك مدخن أو 2 بيضة أو 2/1 تونة + سلطة سناك قبل النوم بساعة:- كوب لبن خالي الدسم بارد