أظهرت دراسة حديثة اجريت في جامعة كاليفورنيا أن الجري مرة واحدة في الشهر يكفي لحماية ذاكرتك في مراحل العمر المتقدمة.وخلال الدراسة قام علماء من كلية لندن الجامعية (UCL) بتتبع عادات التمرين لـ 1400 مشارك على مدار 30 عامًا، وعندما وصلوا سن الـ69 عامًا ، أجرى المتطوعون اختبارًا لتقييم ذاكرتهم وانتباههم ولغتهم وطلاقتهم اللفظية، وفقا لـ daily mail.
ووجد العلماء ان الذين صنفوا على أنهم يمارسون الرياضة بشكل معتدل، حيث أنهم شاركوا في أي نشاط بدني مرة إلى 4 مرات في الشهر - لديهم ذاكرة اقوى من الذين يمارسون الرياضة بشكل أقل من ذلك.
وتحسب جلسة تمرين غندما يتم ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من مجموعة من الأنشطة ، بما في ذلك كرة الريشة والسباحة وتمارين اللياقة البدنية واليوجا والرقص وكرة القدم والجري أو حتى مجرد المشي السريع.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
رياضة الجري تعالج تكيس المبايض عند النساء
الجري أو المشي يساعدان على حرق السعرات الحرارية وتقليل الوزن
GMT 22:36 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر
ألبانيا "جزر المالديف الأوروبية" أفضل وجهة سياحية لعام 2025GMT 20:57 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر
حنان مطاوع تكشف أسرار عن والدها الراحل كرم مطاوع لأول مرةGMT 20:52 2024 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
أطعمة شائعة الاستهلاك قد تسرع الشيخوخة البيولوجيةGMT 20:47 2024 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
أجمل الشواطئ والمناظره الطبيعية لقضاء وقت مثالي في قبرصGMT 20:41 2024 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
هند صبري تثير فضول جمهورها بقرار الانسحاب من دراما رمضان 2025 Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك