arablifestyle
آخر تحديث GMT 14:07:02
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 14:07:02
لايف ستايل

الرئيسية

دراسة جديدة توضح كيف يساعد الصيام على التعافي من السكري

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة جديدة توضح كيف يساعد الصيام على التعافي من السكري

صورة تعبيرية
القاهرة ـ سليم إمام

للصيام فوائد كثيرة على صحة الإنسان، وخاصة خلال شهر رمضان، حيث يستعيد الجسم عافيته، ويتخلص من الكثير من الأمراض، وخاصة بالنسبة لمرضى السكري، حيث يمكن أن يسهم الصيام في التعافي من داء السكري من "النوع 2" . فما هي النصائح الطبية اللازمة لتحقيق الفوائد المرجوة من صيام صحي ومفيد للجسم؟.

فوائد صحية كثيرة لمرضى السكري

أكدت الدكتورة منى صلاح الدين أخصائية في علاج الأمراض الباطنية والغدد الصماء والسكري في تصريحات لموقع سكاي نيوز عربية أن صيام شهر رمضان فرصة مواتية للتخلص من العديد من الأمراض وتحقيق فوائد كثيرة على صحتنا.

وأوضحت بأن الصوم يحقق الكثير من الإيجابيات الصّحية لمرضى السّكري وخاصة خلال شهر رمضان تصل إلى التعافي نهائيا من هذا المرض، أو التقليل من جرعات الأنسولين المستخدمة، حيث أثبتت الدراسات تسجيل فوائد كثيرة للصوم منها:

يضبط مستويات الجلوكوز في الدم طوال شهر الصيام.
يساعد على تكسير الجلوكوز وإنتاج الطاقة في الجسم.
يخفض إنتاج الأنسولين، فيرتاح البنكرياس.
يزيد إنتاج الجليكوجين لتسهيل عملية تكسير الجلوكوز.
يخلّص الجسم من الدهون الزائدة، ويقلل مستويات الكوليسترول في الجسم.
يخفّض مستوى حامض البوليك في الجسم.

نصائح مفيدة لنظام غذائي صحي

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والتي تتحول إلى سكريات.
عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار والأفضل تقسيمها على أوقات مختلفة.
استهلاك الحبوب المكررة نظراً لاحتوائها على الألياف مما يساعد على تنظيم مستويات السكر بالدم.
تناول البروتينات التي تتحول إلى النشا بدلاً من السكر.
أكل الفاكهة الطازجة (بدلاً من العصير) بالإضافة إلى الكثير من الخضروات.
التقليل من الأطعمة الدهنية والأطباق الدسمة.
الابتعاد عن أكل الحلويات الرمضانية.
ممارسة الرياضة اليومية وزيادة النشاط الحركي تفقدنا 10% من الوزن.
شرب الماء بما لا يقل عن 2 لتر يومياً في الفترة ما بين الإفطار إلى وقت السحور.
تأخير وجبة السحور بقدر الإمكان ويفضل تناولها قبل الفجر مباشرةً.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تعرف على الأماكن الصحيحة لحقن الأنسولين وأهميته للجسم

مصانع أدوية "حيّة" لإنتاج الأنسولين داخل جسم مرضى السكّري

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة جديدة توضح كيف يساعد الصيام على التعافي من السكري دراسة جديدة توضح كيف يساعد الصيام على التعافي من السكري



GMT 16:48 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 16:43 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 15:38 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 15:32 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025

GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 23:51 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

كريم الكنتالوب لترطيب البشرة

GMT 12:50 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو

جيني إسبر ترتدي عباءة زرقاء في جلسة تصوير جديدة

GMT 12:59 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

سميرة سعيد تُحيي ليالي الربيع خلال نيسان

GMT 11:08 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

" F D A " تخطط لفرض قيود صارمة على بيع السجائر الإلكترونية

GMT 13:28 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر

كيف تحصلين على بشرة بيضاء أكثر نقاءًا بدون كيماويات

GMT 23:19 2020 الأحد ,19 إبريل / نيسان

مجوهرات كارتييه أصل الفخامة والاناقة

GMT 18:35 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

تعرفي على مخاطر الحمل بعد الـ 35 وطرق تخفيفها

GMT 20:02 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

هبة يوسف تستعد لتصوير أغنيتها الجديدة "متجيش على حد"

GMT 21:12 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو

"بدل رجالي" غير تقليدية لإطلالة مميزة في 2018
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle