الرئيسية
أفضل أوقات ممارسة التمارين الرياضية لخفض سكر الدم
ممارسة التمارين الرياضية
القاهرة - لايف ستايل
توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في أوقات معينة من اليوم وتنفيذ أنواع معينة من النشاط يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بـ داء السكري من النوع 2 على تحقيق أقصى استفادة من التمرين وفقا لما نشره موقعhealth.
واشارت الدراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول وجبة الطعام هي أفضل طريقة لتحسين فوائد التمرين عندما يتعلق الأمر بالتحكم في نسبة السكر في الدم ، و بعد تناول الطعام، ترتفع نسبة السكر في الدم. ولكن ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام يمكن أن تساعد في تهدئة هذه الارتفاعات من خلال حث العضلات على امتصاص المزيد من الجلوكوز من الدم..
وقد أظهرت الدراسة أيضًا أن أحد العوائق الكبرى أمام ممارسة التمارين الرياضية هو الوقت، وقد يكون مفتاح القضاء على هذا الحاجز هو تقسيم التمارين الرياضية إلى فترات زمنية أصغر ، واذا لم يكن لديك 45 دقيقة للخروج وممارسة التمارين الرياضية يمكنك تقسيم هذه المدة والقيام بها بعد كل وجبة بـ 15 دقيقة حيث ان
، تقسيم التمارين الرياضية على مدار اليوم جيد بنفس القدر و مجرد اختيار صعود السلالم يقلل من خطر إصابة الشخص بمتلازمة التمثيل الغذائي، والتي تشمل مرض السكري من النوع 2.
و السير في المكان، أو صعود السلالم، أو تدريب القوة لمدة 5 أو 10 دقائق فقط عدة مرات في اليوم يمكن أن يحسن بشكل كبير نسبة السكر في الدم بين الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2
قد يهمك أيضــــاً:
- الأربعاء ,04 آذار/ مارس GMT 11:32 2026 دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
- الأربعاء ,04 آذار/ مارس GMT 10:38 2026 دراسة تربط أمراض اللثة وتسوس الأسنان في الطفولة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب عند البلوغ
- الثلاثاء ,03 آذار/ مارس GMT 13:23 2026 التدخين يزيد من خطر الإصابة بالأمراض العينية المدمرة مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 20:24 2026 دراسة تكشف أن المشيمة قد تشير إلى خطر الإصابة بالفصام مستقبلاً
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 20:18 2026 دراسة تكشف سبب صعوبة مقاومة الدونات والوجبات المغرية بعد الشبع
GMT 11:32 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
GMT 10:38 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
دراسة تربط أمراض اللثة وتسوس الأسنان في الطفولة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب عند البلوغ
GMT 13:23 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
التدخين يزيد من خطر الإصابة بالأمراض العينية المدمرة مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي
GMT 20:24 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
دراسة تكشف أن المشيمة قد تشير إلى خطر الإصابة بالفصام مستقبلاً
GMT 20:18 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
دراسة تكشف سبب صعوبة مقاومة الدونات والوجبات المغرية بعد الشبع
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 09:23 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
الظروف الصعبة تحتم عليك القيام بأكثر من وظيفة في اليوم
GMT 09:30 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يشير هذا اليوم إلى بعض الفرص المهنية الآتية إليك عبر بعض العلاقات
GMT 08:03 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
أفضل الزيوت لتفتيح البشرة العادية
GMT 21:56 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
GMT 08:46 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تملك أفكاراً قوية وقدرة جيدة على الإقناع
GMT 12:59 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إطمئن هذا الشهر لأنك ستكون راضيًا وسعيدًا مهما حدث
GMT 16:23 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك
GMT 12:46 2017 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير
117 مليون مشاهدة على "يوتيوب" لأغنية "آه لو لعبت يازهر "
GMT 21:16 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر
عبارات يطلقها الزوج لا يعرف معناها سوى الزوجة الذكية
GMT 21:03 2017 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر
محمد رجب يبدأ تصوير "بيكيا" نهاية أيلول الجاري
GMT 20:50 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر
طريقة إعداد وتحضير كب كيك التفاح مع اللوز
GMT 05:08 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر
مشروب كيوى بالأفوكادو
GMT 11:25 2017 الجمعة ,17 آذار/ مارس
احتفالات حاشدة في كردستان بعيد نوروز وتمنيات بانتهاء الخلاف بين بغداد وأربيل
GMT 17:39 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي علي ماسك النعناع للعناية بالبشرة قبل الخريف
GMT 09:10 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
نجلاء بدر تُؤكّد انضمامها للمُشاركة في مسلسل "البيت الأبيض"
GMT 14:36 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
وجهات للمنازل على النمط الريفي اخترها لمملكتك الخاصة
GMT 17:53 2016 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر
أمك سرك
GMT 21:07 2017 الثلاثاء ,30 أيار / مايو
حاولي اقناع زوجك بالمشاركة في المنزل بهذه الخطوات
GMT 07:04 2016 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة إعداد كبد الدجاج بالصويا صوص
GMT 03:15 2016 الأربعاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
أفخاذ الدجاج على الطريقة الهندية
GMT 09:59 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
ماسك لشد البشرة وتفتيحها
GMT 00:29 2017 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير
كثرة الجدال بين الزوجين تؤدي إلى أضرار نفسية
GMT 11:29 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر
الحب بعد الزواج مسموح به أم لا
GMT 08:11 2016 الجمعة ,23 كانون الأول / ديسمبر
نورهان تعبر عن سعادتها باستكمال تصوير "الدخول في الممنوع"
GMT 20:30 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو
نصائح لتجنب الخلافات الزوجية في رمضان
GMT 06:23 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
تفاصيل زواج تونسية مِن شاب مسيحي ذي أصول أفريقية
GMT 17:44 2023 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
عبير صبري تتحدث عن مشروع مسرحي مع يسرا
GMT 11:19 2023 السبت ,11 شباط / فبراير
البدلة النسائية المرصّعة الإختيار المفضل للنجمات في السهرات وعلى السجادة الحمراء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك